Wycieczka chwilowo niedostępna.
Daj Sobie Wycisk GOLD Sudety (Kotlina Kłodzka/Góry Bialskie)
wędrówki na biegówkach, śladówkach + dieta + masaże
DAJ SOBIE WYCISK w SUDETACH – Nowe Życie w 7 dni!
BOOTCAMP DE LUXE: joga - wycisk - cardiotrekking na śladówkach/biegówkach - fitness - masaże - dieta - relaksacja
BEZKOMPROMISOWO: program All-Inclusive
CODZIENNIE: od rana do wieczora
RADYKALNIE I SKUTECZNIE: super ekipa i specjaliści
DETOKS: przez dietę i wycisk
PŁASKI BRZUCH: Twoja nowa figura
Narty śladowe/biegowe – DLA WSZYSTKICH !
Nie miałeś nart na nogach? Nie szkodzi!
Znajomość sportów zimowych nie jest konieczna.
Jeździsz? Śladówki z nami zapewnią Ci wycisk :)
... Zima to pora roku, podczas której więcej jemy i mniej się ruszamy. Postanowiliśmy to zmienić... Program Totalnej Odnowy fizycznej i duchowej SweatLodge / DajSobieWycisk™ zaprasza na turnusy ZIMOWE ! Bezkompromisowy wycisk w luksusowych warunkach, sprzyjających wyciszeniu i regeneracji psychicznej! Poprawa kondycji, mocniejsze mięśnie - efekty tygodniowego bootcampu DajSobieWycisk™ za każdym razem zaskakują – w ciągu tygodnia naprawdę można zdobyć szczyty swoich możliwości i pokonać wszelkie ograniczenia!
Wyobraź sobie...
Bezkres otaczającej Cię natury, ośnieżone, lśniące stoki górskie, rześkie powietrze, błękitne iskrzące się niebo i ...Ty – skupiony wyłącznie na “tu” i “teraz”, chłoniesz całym sobą piękno natury, znów otwarty na swoje marzeniai pragnienia, otwarty na świat i bliskich Ci ludzi... Właśnie takie uczucia dochodzą do głosu podczas wielogodzinnych tras trekkingowych i pozostałych zajęć, którymi po brzegi wypełniony jest każdy dzień tygodniowego turnusu DajSobieWycisk.
Trekking, narty śladowe, narty biegowe i rakiety...
Podczas lutowo-marcowych turnusów w Sudetach zmotywujemy Was do CODZIENNEJ, BEZKOMPROMISOWEJaktywności fizycznej od świtu (dosłownie!) do nocy, przez 7 dni, i sprawimy, że to POKOCHASZ... Wyrzeźbisz ciało i odnowisz duszę - jednocześnie...
TRASY TREKKINGOWE będziemy pokonywać na nartach śladowych lub biegowych! Są to narty dla KAŻDEGO! Nawet dla zupełnie nie uprawiających sportów zimowych, w tym nart. Trasy nie będą trudne – będą kondycyjne i będziemy je pokonywać płynnym stylem klasycznym. W zależności od warunków, planujemy też wyjście z rakietami śnieżnymi. Rakiety to nakładki na własne obuwie ułatwiające przemieszczanie się po śniegu bez zapadania.
Program TURNUSÓW oraz skład instruktorski dostosowany zarówno do zupełnych nowicjuszy, jak i tych bardziej zaawansowanych w białym szaleństwie. Wycisk GWARANTOWANY! Popracują mięśnie, o istnieniu których nie mieliście pojęcia! Nie musisz martwić się o sprzęt. Zapewnimy możliwość wypożyczenia pełnego ekwipunku, tzn. nart śladowych, biegowych i rakiet!
Pozostałe “żelazne” punkty programu DajSobieWycisk™ pozostają BEZ ZMIAN. Dynamiczna joga i trening na płaski brzuch wycisną z Was ostatnie poty, a joga rozciągająca, masaże i relaksacja przyniosą ulgę. Nasza dieta dostarczy energii, pobudzi Was do działania i wysmukli sylwetkę.
“Total Detox Day”...
Kropka nad “i” dla tych, którzy pragną oczyścić organizm i zrzucić kilka kilogramów podczas turnusu. Tego dnia serwujemy energetyczne koktajle owocowe i warzywne w soczystych kolorach i smakach! Tego dnia damy odpocząć naszym stopom poprzez łagodniejszą wędrówkę, spokojną jogę, rozciąganie, zajęcia relaksacyjne - i oczywiście MASAŻE – sportowe i egzotyczne!
UNIKALNY TYDZIEŃ: wycisk + luksus + reset + regeneracja
DajSobieWycisk – SweatLodge to pierwszy prawdziwy "boot camp" w Polsce łączący w sobie bezkompromisowy wycisk z luksusowymi warunkami sprzyjającymi wyciszeniu i regeneracji psychicznej!
To program odnowy (dla kobiet i mężczyzn), podczas którego zmotywujemy Was do CODZIENNEJ, BEZKOMPROMISOWEJ aktywności fizycznej od świtu (dosłownie!) do nocy, przez 7 dni, i sprawimy, że to POKOCHASZ.
Przez pierwsze dwa-trzy dni uczestnicy odczuwają znaczne zmęczenie i ból mięśni, a Ci przyzwyczajeni do przejadania się – lekki głód. Potem kryzys mija i - wraz z redukcją apetytu na podjadanie między posiłkami (na co i tak nie pozwalamy :-) – rośnie APETYT NA ŻYCIE i nowe wyzwania.
Ludzie kochający aktywność i ruch na całym świecie mają swoje ulubione miejsca, do których wyjeżdżają, aby poprawić swoją fromę i wygląd, poddając się ostrym i bezlitosnym treningom trwającym po kilknaście godzin dziennie. Teraz w naszych polskich Tatrach i Beskidach jest takie miejsce. I nazywa się ... SweatLodge/ DajSobieWycisk.
Totalnie Nowy Wymiar Odnowy... Szybki, radykalny i skuteczny i unikalny – poprzez połączenie ostrego wycisku fizycznego z duchową kontemplacją. Pozwala w krótkim czasie odzyskać formę, poprawić figurę i odnaleźć równowagę psychiczną i spokój. Dodatkowo, daje motywację do kontynuowania dobrych nawyków przez wiele miesięcy po zakończeniu programu.
Podczas programu DajSobieWycisk rozpieszczamy naszych uczestników luksusowymi warunkami (piękna lokalizacja, komfortowe pokoje), pysznymi (acz bezkompromisowo dzielonymi na właściwe porcje :-) posiłkami, nastrojem sprzyjającym wyciszeniu i oderwaniu się od codzienności. Nie mamy jednak litości w zakresie słodkiego reżimu, który narzucamy bezkompromisowo. I to właśnie nasi uczestnicy KOCHAJĄ najbardziej…
POWER JOGA - WYCISK w GÓRACH - MASAŻE - wycisk na PŁASKI BRZUCH - RELAKSACJA - DIETA DETOKS + ENERGIA to nasza codzienna kombinacja, która sprawi, że wyjedziesz do domu czując się jak po kilkutygodniowych wakacjach… Wszystkie zajęcia dla kobiet i mężczyzn, wszystkie obowiązkowe, wszystkie ... dające wycisk, po dwóch dniach .... uzależniające!
SWEAT LODGE ... zostaw przed bramą naszej chaty swoje troski, pośpiech, komórkę i laptopa - poddaj się rozkosznemu reżimowi, ogromnej dawce ruchu, a nade wszystko skorzystaj z możliwości obcowania z własną duszą i marzeniami ... DAJ SOBIE WYCISK!
.... bezlitosny wycisk – 10 godzin dziennie zróżnicowanej aktywności fizycznej (aerobowe kondycyjne wędrówki po szlakach górskich, ćwiczenia kształtujące mięśnie brzucha, power joga), masaże oraz dieta oczyszczająca organizm. UWAGA: turnusy zimowe w Bieszczadach będą na biegówkach – NIE JEST WYMAGANA ZNAJOMOŚĆ JAZDY NA NARTACH!
.... 7 dni wycisku – pierwsze trzy będą przełomowe – każdy kolejny dzień stopniowo będzie odsłaniał sens i skuteczność naszego programu odnowy.
.... luksusowo i pięknie, ale na pewno NIE BĘDZIE ŁATWO. Rygor narzucany jest dyskretnie, prawie niepostrzeżenie, ale BEZLITOŚNIE i BEZKOMPROMISOWO. Tempo i różnorodność są tak duże, że grupa zupełnie nieznanych sobie osób integruje się ze sobą błyskawicznie. Osoby poszukujące spokoju i kontemplacji mają warunki do tego, gdyż grupy są kameralne, a chata górska zapewnia komfort i wygodę dla naszej grupy. Do dyspozycji są pokoje: 1-, 2- lub 3-osobowe.
.... piękną, klimatyczną odosobnioną górską willę, światło świec o świcie i zmierzchu, kojącą muzykę, tlące się drewno w kominku, przytulne pokoje... Najpiękniejsze szlaki górskie... Kameralna grupa uczestników – ludzi zdeterminowanych, aby „dać sobie wycisk” i na nowo odnaleźć w sobie pokłady radości i wewnętrznego spokoju...
.... nowe spojrzenie na życie, wiosna w sercu, lifting ciała i duszy, powrót do marzeń i determinacja do ich spełniania, nowa energia, chęć do pozytywnych zmian... Odnowa SweatLodge przekonuje, że wędrówka w góry może być podróżą w głąb siebie, a aktywność fizyczna w dużych dawkach może pomóc w odzyskaniu harmonii.
 |  |  |  |
|---|
SWEAT LODGE - Daj Sobie Wycisk: wypoć złe emocje, toksyny, spal kalorie i zredukuj tkankę tłuszczową, poddając się "słodkiemu reżimowi" w górach. Przekroczysz granice, pokonasz słabości i pokochasz nowy styl życia!
Daj Sobie Wycisk to prawdziwy wycisk i totalna odnowa w wersji de luxe. Najaktywniejszy tydzień w otoczeniu magicznych gór, pięknej luksusowej willi górskiej, pod opieką super ekipy, która zmotywuje KAŻDEGO i ułatwi przejście przez cały program.
Daj Sobie Wycisk to więcej, niż wczasy odchudzające! To program totalnej odnowy dla kobiet i mężczyzn, na który składają się: wysiłek fizyczny, trekking, masaże, relaks, dieta, detoks, rzeźbienie ciała.
7-dniowy program odnowy biologicznej dla kobiet i mężczyzn, Bootcamp, podczas którego wyrzeźbisz swoje ciało i duszę. Na program składa się ruch fizyczny i odciążająca organizm dieta, która oczyści z toksyn Twój organizm. Duża dawka ruchu, dieta, obcowanie z naturą i świetnymi ludźmi, poprawią Twój wygląd i stan ducha.
Tydzień CODZIENNEJ, bezkompromisowej aktywności fizycznej od świtu do nocy: MASAŻE, joga, trekkingi kondycyjne, wycisk na płaski brzuch, treningi, taniec i dieta detoks przez 7 dni! Tydzień wyrzeczeń - zmiana na całe życie!
DLA KOGO ?
To unikalny holistyczny program aktywnej odnowy ciała i duszy. Naszemu programowi ”poddają się” zarówno amatorzy aktywnego stylu życia, jak i osoby chcące wreszcie wyrwać się “zza biurka” i zerwać z siedzącym trybem życia. To kobiety i mężczyźni, dojrzali i młodzi, którzy pragną czegoś więcej!
Poszukujący, tęskniący za zmianą, zdeterminowani, otwarci na piękno, ciekawi świata, chętni przełamywać własne ograniczenia, podróżować w głąb siebie... Przyjeżdżają, aby w luksusowych warunkach, umożliwiających odosobnienie i kontemplację, trenować swe ciało i regenerować się psychicznie, poczuć spełnienie i radość. DajSobieWycisk/SweatLodge to program dla tęskniących za pięknem duszy, natury i chcących oddać się rozkosznemu “reżimowi” naszego programu. Niektórzy nie ukrywają, że pragną wręcz zmusić się do tego – bez możliwości wymówek. I to nie tylko w imię smukłego ciała i świetnego wyglądu. Oni wiedzą - lub dowiadują się u nas - że prawdziwe piękno ma swoje źrodło w duszy i że ten program, jak żaden inny, poprzez podróż w głąb siebie i wysiłek fizyczny, pomaga odnaleźć równowagę i szczęście.
Tygodniowy pobyt na naszym Bootcampie z pewnością może pomóc również tym, którzy nie są systematyczni, od dawna marzą o zgrabniejszej sylwetce, podejmują co miesiąc postanowienia „wezmę się za siebie!” i wciąż nie znajdują czasu lub ćwiczą „napadowo”, czyli nieregularnie lub nieprawidłowo. Na obozie naszym turnusie takie wymówki nie będą miały racji bytu. KILKUNASTOOSOBOWA ekipa DajSobieWycisk dopilnuje każdego :-).
Wszyscy - pomimo obaw! - dają radę, bo aktywność fizyczna na naszym programie jest bardzo zróżnicowana i mądrze dawkowana. Podczas codziennych trekkingów kondycyjnychy dzielimy naszych uczestników na grupy, żeby KAŻDEMU umożliwić dawanie z siebie swojego maksimum. Motywacja zapewniona jest przez zdeterminowaną grupę uczestników i bezlitosną ekipę przewodników, joginów, instruktorów fitness, masażystów, kucharzy i prowadzących!
Bardzo wielu uczestników przyjeżdża po prostu schudnąć... Tymczasem tydzień z programem DajSobieWycisk okazuje się czymś więcej.
Odkrywają:
Wyzwolenie od codzienności i rutyny...
Radykalną zmianę, o której od dawna marzyli...
Kompletny reset psychiczny...
Powrót do wymarzonej wagi, figury i kondycji...
Przebudzenie pasji i marzeń...
Powrót do aktywności...
Wyższy poziom aktywności i kondycji...
Nowy etap w życiu...
Siebie... na nowo! ...
Poddaj się naszemu radykalnemu programowi przez 1 tydzień. Ci, którzy chcą schudnąć, tracą z nami kilogramy, centymetry w talii i wzmacniają mięśnie; uczestnicy bez nadwagi rzeźbią ciało i poprawiają kondycję. Wszyscy odzyskują energię życiową, siłę, zdrowsze ciało, spokój ducha, radość, przyjemność i motywację... Kompletny “reset” psychiczny to najczęściej spotykany i często zaskakujący efekt tygodnia z DajSobieWycisk.
TYDZIEŃ WYRZECZEŃ w wersji de luxe ZMIANA NA CAŁE ŻYCIE!
PROGRAM REGENERACYJNY
7-dniowy program totalnej odnowy dla kobiet i mężczyzn, Bootcamp, podczas którego wyrzeźbisz swoje ciało i duszę. Na program składa się ruch fizyczny i odciążająca organizm dieta, która oczyści z toksyn Twój organizm. Duża dawka ruchu, dieta, obcowanie z naturą i świetnymi ludźmi poprawią Twój wygląd i stan ducha.
Najaktywniejszy program All-Inclusive, podczas który zyskasz nowe siły witalne, które pozostaną z Tobą na wiele miesięcy po powrocie...
SWEAT LODGE - Daj Sobie Wycisk, wypoć złe emocje i toksyny, spal kalorie i zredukuj tkankę tłuszczową.
SWEAT LODGE - Indianie pozbywali się toksyn i złej energii za pomocą wysokich temperatur przebywając w ogrzanym gorącymi kamieniami namiocie. My to samo zrobimy dając sobie wycisk w górach podczas kondycyjnych marszów trekkingowych, jogi, ćwiczeń typu "płaski brzuch" i masaży.
Hektolitry wody wypijanej na trasach i w czasie ćwiczeń oraz lekkie, ale odżywcze posiłki pomogą nam przetrwać i wymieść toksyny z organizmu. SPA, o jakim nikomu dotąd się nie śniło.... Tradycyjne Spa to Sanus per Aquam - Zdrowy przez Wodę, nasz program odnowy to Zdrowy przez Pot i Wycisk...
SWEAT LODGE – Daj Sobie Wycisk to prawdziwy wycisk i odnowa biologiczna w wersji de luxe. Nasz program to fitness w wersji max, masaż i joga, które „poskładają” Cię na następny dzień oraz Twoja aktywność na granicy walki ze sobą, która da Ci nadspodziewaną satysfakcję. Nasz program to nie wczasy, to.... przeżycie. To nie zwyczajny turnus dla aktywnych. To luksusowy Bootcamp, na którym wyrzeźbisz i ciało, i ducha.
SWEAT LODGE – Daj Sobie Wycisk to program odnowy totalnej dla kobiet i mężczyzn, na który składa się, wysiłek fizyczny, trekkingi kondycyjne, relaks, dieta, detoks, rzeźbienie ciała i masaże. Schudniesz na pewno – przy takiej porcji ruchu i naszej diecie "Detoks+Energia" – jest to nieuniknione . Nade wszystko - odzyskasz formę fizyczną i psychiczną, odnajdziesz na nowo siebie i spotkasz świetnych ludzi.
SWEAT LODGE – Daj Sobie Wycisk to przeżycie, którym najlepiej delektować się indywidualnie, z osobą bliską lub z grupą przyjaciół. Indywidualiści, poszukujący, stojący przed decyzjami i wyborami życiowymi, wymagający, znajdą tu warunki sprzyjające przemyśleniom oraz strawę dla ciała i duszy.
SWEAT LODGE – Daj Sobie Wycisk to program dla ludzi, którzy nie boją się odkrycia w sobie nieznanych dotąd pokładów energii i entuzjazmu.
Po tych siedmiu dniach podzielisz swoje życie na „przed” i „po” SWEAT LODGE’U. Twój umysł wyciszy się, ciało stanie się jędrne i elastyczne. Jeśli stoisz przed jakąkolwiek życiową decyzją – z większą łatwością ją podejmiesz, pojawi się wspaniałe uczucie wiary we własne możliwości – życiowe, duchowe i fizyczne.
TYDZIEŃ WYRZECZEŃ w wersji de luxe ZMIANA NA CAŁE ŻYCIE.
TREKKING W GÓRACH/ Zimą WĘDRÓWKI na BIEGÓWKACH/nartach ŚlADOWYCH
Codziennie zmotywujemy Cię do 6-7 godz. trekkingu po pięknych szlakach górskich. Góry uczynimy naszą "siłownią" - intensywny marsz pod górę, a potem w dół szlaku w miarę równym tempie to wysiłek o wiele bardziej ekscytujący, niż zajęcia na siłowni. Popracują mięśnie, o istnieniu których nie mieliście pojęcia!...
Góry sprawią, że prawie bezboleśnie przetrwasz taką dawkę ruchu. Piękne widoki, powietrze i lunch na szlaku wynagrodzą Ci wysiłek. Pierwsze dwa dni będą trudne – być może zechcesz nawet zrezygnować – zatęsknisz za tradycyjnym Spa - ale warto przetrzymać kryzys. Trzeciego dnia odnajdziesz w sobie nieznane dotąd siły. Nasze trekkingi są zaplanowane tak, aby zarówno wytrawni "biegacze", jak i osoby bez kondycj,i poradzili sobie. Dzielimy się na dwie grupy, chodzące w innym tempie i innymi trasami. Często po 2-3 dniach osoby w zgrupy "wolniejszej" przechodzą do "szybszej".
U nas kondycję poprawisz skutecznie! W miesiącach zimowych chodzić po szlakach pomagają nam skitury lub biegówki (zapraszamy również osoby absolutnie początkujące!). Sprzęt zapewniamy. Potężna dawka ruchu i zmiana zwyczajów żywieniowych, które Ci zaserwujemy przyśpieszą Twój metabolizm, wyrzeźbią sylwetkę, oczyszczą organizm i umysł.
Niewiarygodne? Przeżyj to, a zobaczysz, że możliwe. I to dla każdego. Osoba aktywna pokona bariery swoich możliwości. Osoba lubiąca wyspać się i poleniuchować – trzeciego dnia programu przestawi się na nowe tory, bo zacznie dostrzegać i odczuwać efekty swojego wysiłku. Każdy doceni efekty aktywnego wypoczynku już po pierwszych dniach intensywnego trekkingu, ćwiczeń rzeźbiących ciało, jogi, tańca i diety detoks.
W góry codziennie wyruszamy z naszej pięknej chaty górskiej. Pokoje w willi są do indywidualnego wykorzystania lub wspólne dla par lub przyjaciół. Pokoje/apartamenty 2- i 3-osobowe można również rezerwować jako pojedyncza osoba i dzielić je z innym uczestnikiem/ką.
Na 7 dni poprosimy Cię o nie-używanie telefonu komórkowego w obecności innych uczestników. Nie będzie presji goniącego Cię czasu. Nasi uczestnicy to osoby od 20 do 100 lat, kobiety, mężczyźni, single, pary, osoby pojedyncze, które pragną zregenerować się przez aktywność fizyczną w mega dawkach serwowaną w super luksusowych warunkach. Trekking po pięknych szlakach w połączeniu z ćwiczeniami rzeźbiącymi, jogą i dietą to istne SPA dla ducha i ciała i niezapomniane przeżycie.
JOGA
Oprócz intensywnych marszów górskich i ćwiczeń na płaski brzuch czekają na Ciebie rozciągające i przywracające sprawność Twoim mięśniom zajęcia "Power Joga", czyli jogi "wysiłkowej" dostosowanej do potrzeb Twojego organizmu poddanemu dużemu wysiłkowi podczas wędrówek górskich.
Joga o wschodzie słońca przed śniadaniem rozciągnie Cię i przygotuje do marszu. Joga o zmierzchu przed kolacją ukoi ból mięśni, który - gwarantujemy - będzie odczuwalny szczególnie podczas pierwszych dni. Zniknie zmęczenie i bolesne napięcie mięśni. Poprawi się działanie narządów wewnętrznych i dotlenienie.
Połączenie ćwiczeń fizycznych, głębokiego oddechu i medytacji wywołuje pozytywne zmiany w organizmie. Umysł uczy się wyciszenia i trudnej sztuki koncentracji.
Power joga to tzw. trening Vinyasa Flow, w czasie którego płynnie przechodzi się od asany do asany. Serce pracuje intensywniej, niż przy innych odmianach jogi, co ułatwia spalanie nadmiaru kalorii, kształtując i rzeźbiąc ramiona, mięśnie brzucha, nóg i pośladków. Nasza joga jest również wzbogacona o techniki automasażu przy użyciu pomocy (kulki do automasażu). To technika, którą z powodzeniem i z przyjemnością uczestnicy po powrocie z turnusów wykorzystują u siebie w domu na codziennie i regularnie.
MASAŻE
Codziennie godzinna porcja masażu przynoszącego ulgę zmęczonym mięśniom i Twojej duszy. Umysł się wyciszy, pojawi się uczucie relaksu, spokoju i odprężenia. To jedyny typowy dla tradycyjnego SPA punkt programu...
Masaż może być całościowy lub skoncentrowany na obszarach szczególnie wymagających rozluźnienia. Doświadczysz różnych rodzajow masaży: od sportowego, poprzez rozmaite techniki egzotyczne, relaksacyjne, po refleksologię stóp i aromaterapię.
Masaż to nie tylko przyjemny i odprężający zabieg... W procesie regeneracji, odnowy biologicznej i detoksu odgrywa ważną rolę: pobudza układ limfatyczny, przyczyniając się do zmniejszenia ilości płynów zatrzymywanych w organizmie i usuwania toksyn; pobudza naturalny układ odpornościowy, zmniejsza napięcia, rozluźnia sztywne i twarde mięśnie; podnosi poziom energii, wpływa kojąco na umysł.
Masaże egzotyczne i sportowe serwujemy naszym uczestnikom każdego dnia po całym dniu trekkingu i treningów na turnusach w Tatrach, Sudetach, Beskidach i Bieszczadach.
Na turnusach w Sudetach, Bieszczadach i Beskidach/GOLD nasi uczestnicy doświadczą masażu podczas jogi wzbogaconej o techniki bardzo skutecznego automasażu przy użyciu kulek lub wałków. Tzw. joga powięziowa dotrze do wszystkich zakwasów i mięśni, o istnieniu których dawno zapomnieliśmy. Będzie przyjemnie boleć, ale to nasi uczestnicy lubią najbardziej :-)!
DIETA
Jedzenie będzie pyszne, zdrowe, pełnowartościowe, wspomagające oczyszczenie organizmu. Nasza kuchnia jest nieodłącznym elementem naszego programu odnowy. Niezależnie od tego czy jesteś wegetarianinem, czy jadasz mięso i ryby - przekonasz się jak wspaniała i aromatyczna może być kuchnia wegetariańska. Teraz NOWOŚĆ: Total Detox Day!
Po powrocie bez szkody dla zdrowia możesz powrócić do swoich zwyczajów żywieniowych – nie gwarantujemy jednak, że zechcesz. Nasze jedzenie uzależnia! Jeśli planujesz kontynuować program odchudzający w domu - dostaniesz nasze przepisy. Porcje będą nieduże. Sprzyja to oczyszczeniu i przyśpieszeniu metabolizmu również u osób szczupłych, oraz spalaniu masy tłuszczowej u tych, dla których nasz turnus jest elementem programu odchudzającego.
Dla osób z określonymi wskazaniami zdrowotnymi możliwe jest nieznaczne zwiększenie porcji. Posiłki wyczaruje dla nas nasz własny kucharz specjalizujący się w smakach kuchni wegetariańskiej. Zapachy i smaki jego kuchni będą za Tobą chodzić jeszcze długo po powrocie...
W środku tygodnia przechodzimy na Total Detox: soki owocowe i warzywne zupy kremy to nasza kombinacja stawiająca kropkę nad "i", jeśli pragniesz oczyścić organizm i zgubić kilogramy. Kolory i smaki naszych eliksirów oczarują Cię i zaskoczą...
Posiłki spożywamy w pięknej jadalni przy wspólnym stole. O świcie i wieczorem oświetlonej światłem świec.
Zmiany w diecie są najskuteczniejszym sposobem usunięcia toksyn z organizmu, redukcji tkanki tłuszczowej podczas programu odchudzającego oraz budowy tkanki mięśniowej. Proces ten staje się jeszcze efektywniejszy, jeśli towarzyszy im intensywna aktywność fizyczna - jak w naszym unikatowym programie odnowy biologicznej. Dieta oczyszczająca i ćwiczenia fizyczne (szczególnie joga) usprawniają pracę wątroby, nerek, płuc, układu trawiennego i pomagają usunąć toksyny.
PŁASKI BRZUCH
Zaserwujemy Ci porcję tzw. "brzuszków", które w połączeniu z megawysiłkiem w górach przyniosą wspaniały efekt.
Po wycisku w górach codziennie zaserwujemy Ci porcję ćwiczeń siłowych tzw. „brzuszków”, które w połączeniu z intensywnym wysiłkiem w górach przyniosą wspaniały efekt wyrzeźbienia tych najtrudniejszych do utrzymania partii mięśniowych.
Po wielogodzinnym wycisku w górach, w czasie którego rozgrzewamy mięśnie, ćwiczenia na płaski brzuch są naprawdę skuteczne.
W środku tygodnia przechodzimy na Total Detox: soki owocowe i warzywne zupy kremy to nasza kombinacja stawiająca kropkę nad "i", jeśli pragniesz oczyścić organizm i zgubić kilogramy. Kolory i smaki naszych eliksirów oczarują Cię i zaskoczą...
W procesie detoksu/oczyszczania organizmu, który często jest składową programów odnowy biologicznej i odchudzających, ćwiczenia fizyczne, aerobowe i siłowe są niezbędnym elementem. Naturalnie przyczyniają się również do rzeźbienia mięśni i ciała w ogóle. Nasze zestawy ćwiczeń są dynamiczne. Trening podczas ćwiczeń na płaski brzuch, jogi i trekkingu jest intesywny i mobilizuje ciało do pozbywania się zapasów tłuszczu jeszcze długo po zakończeniu wysiłku... Podaruj swoim mięśniom brzucha wycisk... Nasz program treningowy i dieta to spektakularne efekty na długo...
Turnus Tatry, Bieszczady, Kotlina Kłodzka GOLD
SweatLodge Gold Kotlina Kłodzka – klimatyczna willa, pokoje 3-osobowe, 2-osobowe lub 1-osobowe, joga/pilates 1xdziennie, dieta wegetariańska “detox+energia”, masaże klasyczne/sportowe i egzotyczne, treningi na płaski brzuch, kondycyjne trekkingi – wędrówki na nartach śladowych, biegowych.
W skrócie:
Cena zawiera:
WSZYSTKO! WŁASNY POKÓJ z łazienką lub miejsce w pokoju 2- lub 3-osobowym z łazienką, PEŁNE WYŻYWIENIE: ŚNIADANIA, PRZEKĄSKI, OBIADY, KOLACJE, NAPOJE, JOGA, KONDYCYJNE TREKKINGI/WYPRAWY W GÓRY, ĆWICZENIA na płaski brzuch, MASAŻE GODZINNE SPORTOWE I EGZOTYCZNE. Zajęcia i zabiegi to program od świtu do wieczora, non-stop :-)
Oba warianty programu DajSobieWycisk łączy radykalna aktywność fizyczna i zdrowa dieta. Joga-kondycyjne trekkingi w górach - treningi "płaski brzuch" - masaże – dieta.
Liczba miejsc ograniczona. Kameralne grupy. Maksymalnie 10-14 uczestników na turnus. Wczesne zapytania i rezerwacje wskazane! Zapraszamy osoby pojedyncze, pary, kilkuosobowe grupy (wyłącznie osoby pełnoletnie).
Ceny dla grup i pobytów 2-tygodniowych ustalane indywidualnie na zapytanie. Dojazd lub dolot własny.
Z każdym uczestnikiem skontaktujemy się indywidualnie w celu potwierdzenia miejsca i możliwości rezerwacji. Kandydatom przesyłamy listę pakunkową i wszelkie wskazówki, jak przygotować się do wyzwania SweatLodge.
EKIPA
"Wprowadzanie marzeń w czyn, urzeczywistnianie fantazji... Marzenia są po to, aby wytyczać bieg życia - nie tylko je umilać ..."
Barbara Olszewska, pomysłodawczyni i twórca marki SweatLodge/DajSobieWycisk:
"(...) zamieniłam wygodny etat w korporacji na prowadzenie obozów Totalnej Odnowy DajSobieWycisk.
...po kilkunastu latach dającej zawodowe spełnienie pracy w korporacji, zatęskniłam do wyrwania się wygodnej rutyny i popłynięcia "pod prąd" . Potrzebowałam jednak wyraźnego znaku, bodźca, który zmusi mnie do konkretnych zmian.
Postanowiłam wybrać się na wakacje, aby mieć więcej czasu na rozmyślania o nowych wyzwaniach. Wyjechałam SAMA na tydzień. Spędziłam go w spa – w błogiej atmosferze nic-nie-robienia i dbania-o-swoją-urodę. TO BYŁO NUDNE!!!! Odpoczęłam? Na pewno. Ale nie otworzyło to żadnych klapek w mojej głowie. W czasie biegania po parku miałam ciekawsze przemyślenia, niż leżąc pod warstwą kremów i błota...
Dla odmiany wybrałam się na obóz aktywnego wypoczynku na Majorkę, gdzie przez tydzień miałam poddawać się reżimowi ruchu i diety oczyszczającej. Przeżyłam ten tydzień, wróciłam odmieniona, uspokojona i szczęśliwa. TO BYŁO TO!
Wprowadziłam formułę radykalnej odnowy fizyczno-psychicznej (BootCamp) na rynek polski. Moje obozy SweatLodge/DajSobieWycisk odbywają się w luksusowych chatach górskich, gdzie ludzie kochający aktywność odnajdują siebie na nowo, odrywają się od zgiełku i codzienności, aby zadbać o ciało poprzez ostry bezkompromisowy trening, i o duszę - wyciszając gonitwę myśli.
Ania Kopera, współorganizatorka i instruktorka jogi
Od 6:00 rano serwuje nam serię morderczych rozciągających i wzmacniających nasze mięśnie pozycji... Ania jest doświadczoną instruktorką z wieloletnią praktyką. Potrafi wprowadzić w rygor ćwiczeń jogi nawet sceptyków i osoby, dla których joga jest zupełną nowością. Ania kocha ludzi - ćwiczenia prowadzi z ogromną uwagą i potrafi każdemu przekazać indywidualne uwagi i zalecenia dotyczące ćwiczeń.
Joga jest dla Ani pasją, pracą, stylem życia. Prowadzi zajęcia dynamiczne, energetyzujące – joga vinyasa flow, łączące intensywny, płynny ruch z oddechem, uwzględniające precyzję wykonywanych pozycji, dostosowując poziom do możliwości i potrzeb osób ćwiczących.
Jako, że Ania jest również trenerką „Komunikacji opartej na Empatii”, istotne są dla niej relacje z ludźmi, zarówno w pracy jogicznej jak i trenerskiej. Współpracując z Daj Sobie Wycisk od początku jego istnienia, prowadzi jogę, współorganizuje turnusy oraz wspiera uczestników w czasie ich tygodniowych zmagań, towarzysząc im również na górskich szlakach.
Ania łączy pracę zawodową z pasjami i rodziną – „prywatnie” jest mamą dwójki synów. Kocha pracę z ludźmi, ale gdy czasem (!) potrzebuje odpocząć, wtedy samotnie rusza na tatrzańskie szczyty.
O kameralną grupę uczestników turnusu dba cała nasza ekipa! Składają się na nią:
Ratownicy TOPR i: przewodnicy
Kuba, Piotr, Staszek, Zdzisław, Andrzej... Są z nami na dobre i na złe... Najlepsi profesjonaliści, którzy kochają ludzi i Góry. W czasie trekkingowych wypraw potrafią wycisnąć z nas poty, ale i pocieszyć, pomóc i zmotywować.
Masażyści
Ania, Anita, Marcin, Iwan, Paulina, Zbyszek, Paweł - przynoszą ukojenie i ujędrnienie naszym mięśniom i duszom. Masażyści z wieloletnim odświadczeniem. Nasi sportowi masażyści pracują w ośrodkach rehabilitacyjnych, szpitalach i znanych ośrodkach sportowych. Masażyści egzotyczni praktykowali za granicą u źródeł technik masażu egzotycznego (lomi lomi, mauri, ajurwedyjski, shiatsu) i prowadzą własne praktyki i ośrodki masażu.
Instruktorzy fitness
m.in. Marta; certyfikowani instruktorzy prowadzący zajęcia w najlepszych klubach fitness, również instruktorzy Zumby. W przeciągu tygodnia z naszych brzuszków zrobią umięśniony kaloryferek :-)
Kucharze
Ania, Iza, Jaga, Małgosia - łączą egzotyczne filozofie gotowania (kuchnia wegetariańska, pięciu przemian, ajurweda) ze znanymi kierunkami w dietetyce (nie-łączenie, oczyszczanie organizmu). Przyprawiają wszystko tendencjami kuchni śródziemnomorskiej dostosowując niektóre elementy do naszych warunków klimatycznych.
Mroźne dni, śliskie nawierzchnie czy też padający śnieg to dla miłośników aktywnego spędzania wolnego czasu niemałe utrudnienie. Często pora zimowa to okres sportowej stagnacji. Spora część z nas woli w tym czasie...
Mata do ćwiczeń to rzecz niezbędna do wykonywania treningów w domowym zaciszu. W sklepach z asortymentem sportowym znajdziemy wiele mat, które na pozór różnią się od siebie jedynie kolorem i ceną. W...
Treść oferty oraz galeria zdjęć imprezy turystycznej Daj Sobie Wycisk GOLD Sudety (Kotlina Kłodzka) - Narty śladowe/biegowe pochodzą od biura Daj Sobie Wycisk, które jest organizatorem wyjazdu. Dzięki tej wyprawie można zwiedzić i poznać kulturę, tradycję oraz krajobraz takich krajów jak: Polska. Wycieczka obejmuje wyżywienie typu All Inclusive. Główna forma aktywności podczas tego wyjazdu to Narty biegowe, Fitness & Joga, Boot Camp, która pozwala na spędzenie wakacji w sposób aktywny. W przypadku zainteresowania ofertą prosimy o kontakt telefoniczny lub email. Gwarantujemy wiele wrażeń i wspaniałą przygodę.
