Wycieczka Mountain Camp ACTIVE obozy odchudzające i kondycyjne - Boot Camp

O wyprawie

Mountain Camp ACTIVE - wczasy odchudzające oraz obozy kondycyjne i treningowe

Aktywność fizyczna i ruch na świeżym powietrzu są w obecnych czasach niezwykle istotne, z uwagi na fakt, iż znaczna część osób prowadzi siedzący tryb życia. Dlatego też coraz więcej z nas ma problem nie tylko ze złym samopoczuciem, ale też z utrzymaniem wagi na prawidłowym poziomie. Jeśli więc chcesz zmienić coś w swoim życiu, zacząć być aktywnym, poznać nowych ludzi, a przy tym zrzucić zbędne kilogramy, zapraszamy Cię do skorzystania z naszej oferty. Oferujemy wczasy dla aktywnych, dla osób pragnących połączyć przyjemne z pożytecznym, czerpiąc radość z codziennych ćwiczeń oraz piękna otaczającego nas świata. W naszym ośrodku odchudzającym odzyskasz nie tylko świetne samopoczucie, ale też szansę na prowadzenie zdrowego trybu życia – przy regularnych ćwiczeniach, które mogą sprawiać przyjemność. Przekonaj się o tym sam!

Co oferujemy w ramach wczasów odchudzających?

Podstawowym założeniem pobytu u nas są oczywiście codzienne ćwiczenia, które mają doprowadzić Cię do upragnionego rezultatu – zrzucenia tkanki tłuszczowej na rzecz zwiększenia masy mięśniowej. Jednak nie musisz obawiać się, że będzie to jedynie ciężka praca, bez chwili przyjemności. Nic takiego. Decydując się na wybraną opcję z naszej oferty, w tym na przykład tę dotyczącą obozów górskich, masz okazję zrelaksować się, odświeżyć umysł, pozostawiając codzienność za sobą. Wczasy dla aktywnych to możliwość odkrywania nowych sportów i pasji. Jesteśmy pewni, że korzystając z naszej oferty przeżyjesz niesamowitą przygodę. Podczas naszych obozów będziesz mieć okazję podziwiać piękno natury i zachwycić się wyjątkowymi krajobrazami, które będą dostępne na wyciągnięcie ręki. W takim klimacie odchudzanie jest wyłącznie przyjemnością. Dzięki naszym wczasom dla aktywnych, nie tylko poprawisz swoją formę, ale przede wszystkim nauczysz się, jak czerpać radość z aktywności fizycznej.

Wyjątkowe turnusy odchudzające – tylko w Mountain Camp

Jeśli zastanawiasz się, czy wczasy dla aktywnych są dla Ciebie, po prostu zapoznaj się z naszą ofertą. Musisz wiedzieć, że podczas codziennych aktywności nie zmuszamy nikogo, by ćwiczył ponad swoje siły. Zależy nam na tym, by każdy uczestnik wykonywał ćwiczenia na miarę swoich możliwości. Wszystko wsparte jest opracowanym planem redukującym i zbilansowaną dietą przygotowaną przez doświadczonego dietetyka. W czasie trwania turnusu wykonujemy zróżnicowane ćwiczenia. Dokładamy wszelkich starań, by pobyt w naszym ośrodku był dla każdego uczestnika przyjemnością.

Możliwość nawiązania nowych znajomości

Codzienny pęd życia bardzo często sprawia, że wielu z nas nie ma czasu na kontakty towarzyskie. Korzystając z wczasów dla aktywnych poznasz nowych ludzi, którzy mają taki sam cel, jak Ty. Co więcej, podczas codziennych ćwiczeń możliwe jest wzajemne dopingowanie się w pokonywaniu kolejnych barier w drodze do sukcesu. Jest to z pewnością dodatkowy atut naszych obozów. A jeśli poszukujesz miejsca, w którym mógłbyś spędzić czas aktywnie wraz z rodziną, zachęcamy do zapoznania się z ofertą wczasów odchudzających dla rodzin. W ten sposób można połączyć przyjemne z pożytecznym – aktywny ruch na świeżym powietrzu z relaksem i zacieśnieniem relacji z najbliższymi. Korzystając z wczasów dla aktywnych na pewno spędzisz czas, który zostanie na długo w Twojej pamięci. Zapraszamy!

meta: Wczasy dla aktywnych to propozycja dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, zadbać o dietę i aktywności na świeżym powietrzu. Poznaj ofertę!

Dzięki jednemu turnusowi odchudzającemu i kondycyjnemu z nami:

odstresujesz się, zrelaksujesz, nie będziesz myślał o obowiązkach codziennych,
schudniesz z tkanki tłuszczowej,
zwiększysz masę mięśniową- większa siła do pracy
zmniejszysz ból kręgosłupa,
staniesz się bardziej giętki i elastyczny,
zostaniesz zmotywowany do działania,
staniesz się bardziej świadomy swojego ciała i tego co powinieneś jeść na co dzień
nauczysz się jak ćwiczyć prawidłowo
poznasz nowe formy aktywności fizycznej
zawrzesz nowe znajomości
przeżyjesz niesamowitą przygodę
odetchniesz świeżym, górskim powietrzem

Ćwiczymy i relaksujemy się na świeżym powietrzu ok. 6 h dziennie 6 dni w tygodniu podczas trwania turnusu. Uczymy się właściwego odżywiania, hartujemy nasze ciało i uczymy się różnych ćwiczeń: funkcjonalnych, siłowych, kondycyjnych i wielu innych. Motywujemy Cię, nasi trenerzy zarażają pozytywną energią i zaangażowaniem a pozostali uczestnicy z którymi ćwiczysz napędzają Cię do dalszego wysiłku, nie jesteś sam! Każdy z nas zwycięża. Nie jesteś zmuszany do ćwiczeń każdy ćwiczy na tyle ile mu pozwalają możliwości. Sprawdzamy Twoje osiągnięcia dzięki analizie składu ciała, pomiarom obwodowym oraz testom sprawnościowym przed i po obozie. Wyznaczamy cele na miarę Twoich możliwości. Na naszych wczasach dla aktywnych nie zapominamy o tym, że każdy z nas jest inny i ma inne potrzeby. Chcemy, abyś czuł się u nas komfortowo, a przede wszystkim – abyś był zadowolony z efektów swojej pracy.

Zdrowa dieta, którą Ci zapewniamy, to klucz do sukcesu w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Stworzona przez dietetyka na podstawie piramidy zdrowego odżywiania którą udowodnimy że może być smacznie i prosto. Dodatkowo dostaniesz indywidualny plan żywieniowy by ułatwić Ci kontynuacje zdrowych nawyków w domu. Wczasy dla aktywnych to doskonała okazja, aby oderwać się od codziennego zgiełku, zregenerować siły, ale przede wszystkim – aby zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie.

TRAFIŁEŚ IDEALNIE! Obozy odchudzające i kondycyjne Mountain Camp Active!

W Mountain Camp wiemy, że w zdrowym ciele – zdrowy duch! Z tą myślą przygotowaliśmy dla Was ciekawą ofertę obozów odchudzających, które będą spełnieniem marzeń każdej osoby, która pragnie zrzucić trochę zbędnych kilogramów, zatroszczyć się o własne zdrowie oraz kondycję całej rodziny.

Mountain Camp to obozy fitness, które mają na celu poprawę kondycji i sylwetki uczestników oraz zachęcenie ich do wdrożenia zdrowych nawyków żywieniowych w życiu codziennym. Formuła typu Boot Camp, w jakiej organizowane są nasze turnusy, polega na tym, że ćwiczymy głównie na świeżym powietrzu – co istotne, zapewniamy dużą liczbę treningów! A warunki ku temu są naprawdę sprzyjające, bo otoczenie naszego ośrodka jest bardzo malownicze.

Udział w naszych obozach może być fantastycznym pomysłem na urlop dla osób, które na co dzień pracują przy biurku i nie mają okazji do tego, żeby się poruszać. Ze względu na to, że organizujemy zajęcia zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci, taki obóz może być doskonałą kolonią odchudzającą.

Podczas kilkudniowego turnusu odchudzającego spędzicie aktywnie czas w pięknych okolicznościach przyrody. Zadbacie o własne zdrowie, poprawicie kondycję, pozbędziecie się nadmiarowych kilogramów, a przede wszystkim dowiecie się, jak zasady działające podczas obozu wdrażać po powrocie do domu. Turnusy odchudzające mogą być okazją do zawarcia wielu ciekawych znajomości.

Na czym polegają nasze wczasy odchudzające?

Podczas kilkudniowego pobytu będziesz brać udział w kilkugodzinnych aktywnościach pod okiem profesjonalnych trenerów. Grupy ćwiczeniowe są małe, dzięki czemu każdy uczestnik będzie czuł się zaopiekowany, a indywidualne podejście trenerów sprawi, że obudzi się w Tobie prawdziwe zamiłowanie do sportu. Przygotowywane przez naszych ekspertów treningi są różnorodne, dzięki czemu nie ma szans na to, że Ci się znudzą.

Gwarantujemy, że każdy znajdzie coś dla siebie. Ćwiczenia trwają przez kilka godzin, ale rozbite są na bloki czasowe w trakcie całego dnia. W międzyczasie przewidziane są przerwy na odpoczynek, posiłki oraz integrację z pozostałymi obozowiczami. Troska o zdrowie to nie tylko sport. To również odpowiednia dieta, którą w trakcie pobytu Ci zapewnimy.

Podczas turnusu codziennie będzie czekało na Ciebie 5 zbilansowanych posiłków, przygotowanych na podstawie diety ułożonej przez dietetyka. Po obozie dostaniesz do niej dostęp, dzięki czemu będziesz ją mógł kontynuować również w domu. Dodatkowo podczas wczasów odchudzających będziesz mógł wziąć udział w warsztatach żywieniowych przeprowadzonych przez specjalistów.

Wykwalifikowani trenerzy w ośrodku odchudzającym

Nasze turnusy trwają zaledwie kilka dni, ale są dosyć intensywne. Podczas obozu będziesz brać udział w treningach pod okiem wykwalifikowanych trenerów. Każdy z nich posiada międzynarodowy certyfikat potwierdzający zdobyte kompetencje. To właśnie oni będą czuwać nad techniką wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń oraz korygować błędy, które być może zdarzy Ci się popełnić.

Dzięki ich sugestiom będziesz mieć możliwość kontynuowania treningów również w domu, mając pewność, że wiesz, na co zwrócić uwagę podczas ćwiczeń. Trenerzy zmotywują Cię również do aktywności fizycznej, dokładnie wytłumaczą każdy ruch oraz odpowiedzą na wszystkie zadane przez obozowiczów pytania.

Dlaczego warto wziąć udział w obozie fitness?

Podczas obozu odchudzającego masz szansę spędzić swój czas trochę inaczej, niż to robisz na co dzień. Dzięki codziennym aktywnościom zadbasz o sylwetkę, zgubisz zbędne kilogramy i poprawisz swoją kondycję fizyczną. Oprócz tego możesz liczyć na wzrost masy mięśniowej, poprawę mobilności stawów i elastyczności mięśni, a także na wzmocnienie układu odpornościowego.

Dzięki odpowiedniej diecie rozkręcisz swój metabolizm. Nauczysz się również ważnych dietetycznych wzorców, których wdrożenie pozwoli Ci przez długi czas utrzymać efekty wypracowane podczas turnusu odchudzającego. Działanie pod okiem profesjonalnych trenerów pozwoli Ci poznać nowe formy treningów, na które w codziennym życiu być może trudno by Ci się było zdecydować.

Trzeba również wspomnieć o tym, że taka forma wczasów odchudzających to połączenie przyjemnego z pożytecznym. Przy okazji dbania o zdrowie możesz spędzić trochę czasu w przepięknych okolicznościach przyrody, w towarzystwie rodziny lub innych uczestników turnusu. To doskonała okazja do zawarcia wielu ciekawych znajomości z ludźmi, którzy mają podobne cele w życiu. Niezależnie od formy obozu, którą wybierzesz, gwarantujemy dobrą zabawę i odpoczynek psychiczny od codzienności.

Program

Program obozu ACTIVE

Obóz odchudzający i kondycyjny zaczynamy Kolacją Powitalną o 19:00 w sobotę lub w niedzielę i kończymy tydzień później- Śniadaniem Pożegnalnym. Macie przed sobą 6 dni treningowych- 6 h dziennie ćwiczeń. Zostały założone ramy czasowe trwania bloków treningowych 1- 2 h stacjonarnie na terenie ośrodka, po wyjściu w teren mogą one trwać nawet około 4 h.

Treningi są różnorodne, nie powtarzają się żeby obóz odchudzający i kondycyjny nie był dla Was nudny. Stawiamy na waszą indywidualność! Kameralne grupy żeby trener mógł dopasować ćwiczenia do Ciebie indywidualnie. Obóz jest w stylu boot camp dlatego treningi są na świeżym powietrzu. W razie niekorzystnych warunków atmosferycznych korzystamy z salki do ćwiczeń w ośrodku. To będzie aktywny urlop, pozwól byśmy Ci go zorganizowali!

Przykładowy plan dnia:

07:30 - 08:30 I Blok treningowy: Rozruch
08:30 - 10:00 Śniadanie
10:00 - 11:30 II blok treningowy: Trening interwałowy + Trening funkcjonalny
11:30 - 12:00 Przekąska
12:00 - 13:30 III blok treningowy: Trening Kettleball
13:30 - 15:00 Obiad
15:00 - 16:00 IV blok treningowy: Nordic Walking
16:00 - 16:30 Podwieczorek
16:30 - 17:30 V blok treningowy: Stretching/ Mobility
18:30 - 19:00 Kolacja
19:00 - 21:00 Masaże

Trening:

Zajęcia prowadzone są przez trenerów z międzynarodowymi certyfikatami którzy dbają o Twoje bezpieczeństwo i motywację. Zajęcia są różnorodne, zawsze coś innego dzięki temu każdy znajdzie coś dla siebie, proponujemy treningi takie jak:

tor przeszkód
trening fitness: step,
trening funkcjonalny,
trening siłowy: jędrne pośladki, płaski brzuch, mocne ramiona, itd
zdrowe plecy,
trening biegowy,
trening interwałowy, tabata, turbospalanie
trening sensomotoryczny: flexibar
pilates,
Trening TRX
cross-trening,
trening motoryczny: ogólnorozwojowy, koordynacyjny, szybkościowy, itp.
kettlebell,
stretching i mobility
Nordic Walking,
gry i zabawy zespołowe

Stretching / Mobility

Trening dla każdego. Osoby trenującej oraz ćwiczącej okazyjnie. Borykamy się z bólami mięśni przez nieprawidłowe i nadmierne spięcia czy przez obciążający trening lub nie prawidłową pozycją ciała w pracy. Podczas tego treningu wykorzystujemy takie techniki jak rollowanie, stretching, ćwiczenia z gumami. Zwiększamy zakres ruchu w stawach przez co treningi oraz normalne ruchy które wykonujemy będą łatwiejsze. Uelastyczniamy mięśnie przeciwdziałając kontuzjom różnych stawów takich jak barki, kolana kręgosłup. Pobudzamy krążenie w mięśniach przez co będą się szybciej regenerować po całym dniu treningów.

Zdrowy kręgosłup

Autorski program naszej trener-fizjoterapeutki nastawiony na wzmocnienie mięśni głębokich. Mięśnie głębokie to takie które są najważniejsze dla utrzymania naszych stawów kręgosłupa, barku, kolan itp. w dobrej kondycji oraz stabilizowania ich, natomiast prowadząc dzisiejszy tryb życia mamy je bardzo słabe. Rolę ich przejmują duże, powierzchowne partie mięśniowe- nie koniecznie przeznaczone do tych celi. Wzmacniać je będziemy dzięki nauki świadomości ich istnienia przy użyciu ciężaru własnego ciała, izometerii oraz obciążenia zewnętrznego. Niech was nie zmyli łagodna nazwa zajęć będziemy na tych zajęciach pracować ciężko, spocisz się na pewno lecz bez zadyszki. Trening przeznaczony dla osób w każdym wieku, wchodzących w świat budowania siły, dla osób po kontuzjach, z występującymi bólami kręgosłupa lub innych stawów. Jest to również świetny trening uzupełniający dla osób czynnie trenujących kontuzjogenne sporty.

Program posiłków:

W ofercie obozu dostajecie od nas 5 posiłków: 3 główne- wyższe kalorycznie oraz 2 przekąski- z obniżoną zawartością kalorii. Dieta opracowana jest przez dietetyka oraz dostosowana do trybu obozu. Dostępne są dwie wersje kaloryczne: męska i damska. Istnieje możliwość wybrania diety wegetariańskiej ale z wariantem ryby w menu.

Zapewniamy wodę pitną w nieograniczonej ilości. Dodatkowo w ośrodku dostępny jest bufet z bezpłatnymi napojami gorącymi przez całą dobę.

Przykładowe posiłki:

Śniadanie: Omlet z bukietem kolorowych warzyw.
Przekąska: Koktajl owocowy.
Obiad: Duszony indyk w aromatycznych przyprawach, warzywa gotowane na parzę, kasza orkiszowa.
Podwieczorek: Brownie z fasoli.
Kolacja: Krem z soczewicy i pomidorów.

Dodatkowo przewidziane są warsztaty żywieniowe podczas trwania obozu by opracować indywidualną strategie żywienia po obozie.

Po obozie każdy z uczestników dostanie program żywieniowy dopasowany kalorycznością do celów treningowych i zdrowotnych, kontynuowanych po obozie.

Dodatkowe atrakcje:

Wycieczka rowerowa na Velo Czorsztyn.
2 Trekkingi w wyższe partie Tatr, wyjście z Zakopanego.
Trening na kajakach nad jeziorem Czorsztyńskim (od drugiej połowy czerwca do pierwszej połowy września).
Grill dietetyczny- integracyjny.
Warsztaty żywieniowe.
Warsztaty Zdrowy Kręgosłup.
Możliwość wykupienia wcześniejszego masaży i konsultacji z fizjoterapeutą.
Indywidualna konsultacja żywieniowa i treningowa ze specjalistą.
W ośrodku możliwość korzystania z sauny, sali kominkowej, bilardu, piłkarzyków oraz stołu do pinponga
Termy w sąsiedztwie ośrodka.

Masaże:

Masaż to chwila relaksu dla Ciebie po całym dniu treningów.

Pozwoli na szybszą regeneracje mięśni byś szybciej biegł na porannym rozruchu na drugi dzień
Zaczął proces terapii i leczenia kontuzji z którymi przyjechałeś już na obóz.
Zwalczał bóle kręgosłupa.
Zrelaksował się po całym dniu, żeby obóz był nie tylko aktywnym treningiem ale również relaksującymi wakacjami.

Możesz wybrać różne rodzaje masażu lub zdać się na naszego fizjoterapeutę który zrobi to za Ciebie.

Wykonujemy masaże:

Masaż Klasyczny,
Masaż Relaksacyjny,
Masaż Antycellulitowy,
Masaż Bańką chińską,
Masaż Miodem,
Terapię Tkanek Głębokich,
Terapię Punktów Spustowych,
Terapie Powięziową,
Sucha Igłoterapia.

Za dodatkową opłatą jest możliwość wybrania pakietu 4 masaży po 30 minut lub pojedynczy masaż 30 minutowy.

Zabiegi Falą uderzeniową:

Fala Uderzeniowa to fala dziękowa pod dużym natężeniem, wykorzystujemy ją w celach fizjoterapeutycznych jak i Beauty. Super daję radę jeśli chodzi o walkę z cellulitem, ujędrnieniem ciała oraz wygładzeniem rozstępów. Pobudza również spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej. Zabiegi wykonywane za dodatkową opłatą w pakiecie 3 lub pojedyncze na 2 partie ciała.

Warsztaty żywieniowe:

Odpowiedni dobór strategii żywieniowej oraz stosowanie jej to 70 % Twojego wkładu do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, celów sportowych czy zdrowotnych. Zauważ, że amatorsko ćwicząca osoba ma czas do 3- 4 h treningu w tygodniu natomiast pożywia się cały czas.

Przygotowaliśmy dla was wykład żywieniowy ze specjalistą w tym temacie, połączony z indywidualnym doradztwem odpowiedniej strategii żywieniowej. Obiecujemy! Nie będzie on serią nie zrozumiałych informacji, nazw które nie przydadzą się wam do niczego.

Praktyczne tematy - obalenie mitów dietetycznych, podstawowe informacje żeby
zrozumieć mechanizmy naszego organizmu i względem nich dobrać odpowiednie żywienie!
Przystępnie podana treść- zrozumiesz o co chodzi bo mówimy prosto i
nieskomplikowanie!
Omówienie przykładów strategii żywieniowych!

Warsztaty zdrowy kręgosłup:

Problemy z kręgosłupem mogą dotyczyć każdego z nas w różnym wieku. Jest to spowodowane między innymi: siedzącym trybem życia, nieergonomiczną postawą ciała podczas pracy, przetrenowaniem, dysbalansem mięśniowym. Czasami widzimy problem, czujemy go ale nie wiemy jak ćwiczyć, co robić.

Dlatego przygotowaliśmy dla Was specjalne warsztaty z magistrem fizjoterapii połączone z treningiem na zdrowe plecy!

Co będziemy robić:

Wytłumaczymy czemu boli
Jak zapobiegać rozwojowi patologii?
Co robić gdy ból pleców się pojawi?
Jak odpowiednio ćwiczyć?

Trening i dieta po obozie:

Nie zostaniesz sam po obozie! Pod koniec Obozu Mountain Camp odbywasz konsultacje z trenerem na której ustalacie Plan Działania po powrocie do domu:

Ile powinieneś wykonywać jednostek treningowych, jaki rodzaj treningu najbardziej byłby odpowiedni do Twojego CELU: odchudzania, udziału w zawodach sportowych, prozdrowotnego czy żeby się po prostu czuć dobrze?
Wykonujemy podsumowującą analizę składu ciała.
Układamy dla Ciebie Plan Żywieniowy, odpowiedni do zapotrzebowania energetycznego. W wyliczeniach kalorii które potrzebujesz, bierzemy pod uwagę Twoją aktywność, cel zdrowotny i sportowy oraz wyniki analizy składu ciała.
Po powrocie dostajesz od Nas Nowy Plan Żywieniowy oraz jadłospis z przepisami z całego obozu.
Po powrocie nie zostajesz sam, jesteśmy zawsze do Twojej dyspozycji gdy chcesz się skonsultować albo potrzebujesz motywacji i otuchy!
Możemy również polecić Ci specjalistów z całej Polski z którymi współpracujemy.
Śledź Nasz blog i media społecznościowe– źródło wiedzy i motywacji!

Warunki

W ofercie:

Czeka Cię 6 niezapomnianych dni aktywnego wypoczynku. Przyjazd rozpoczynający się kolacją powitalną w sobotę lub w niedziele, wyjazd tydzień później po śniadaniu pożegnalnym.
Ćwiczysz pod okiem wykwalifikowanego trenera około 6h dziennie który dba o Twoje bezpieczeństwo oraz motywacje do ćwiczeń
2 Wyprawy w Tatry.
Wycieczka rowerowa na Velo Czorsztyn.
Trening na kajakach nad jeziorem Czorsztyńskim (od drugiej połowy czerwca do pierwszej połowy września).
Indywidualna konsultacja żywieniowa i treningowa ze specjalistą.
Masz zagwarantowane 7 noclegów w góralskim ośrodku wczasowym- ANNA w Bukowinie Tatrzańskiej.
Pełne wyżywienie- all inclusive – 5 posiłków dziennie będzie energią do ćwiczeń ale również nauką dietetycznych wzorców.
Jednym z posiłków będzie kolacja grill w sympatycznym towarzystwie innych uczestników i załogi Mountain Camp.
Nie limitowany dostęp do wody pitnej oraz kawy i herbaty.
Możliwość wcześniejszego wykupienia masaży i konsultacji z fizjoterapeutą który dobierze do Ciebie odpowiednie zabiegi
Czekają Cię ciekawe warsztaty żywieniowe na których pomożemy Ci ustalić jaka strategia żywieniowa będzie dla Ciebie najlepsza po powrocie do domu.
Zrobimy Ci analizę składu ciała, dzięki której dowiesz się ile masz tkanki tłuszczowej, mięśniowej, wody w organizmie.
Po obozie dostaniesz plan żywieniowy ze wskazówkami jak działać po obozie przygotowany w zgodzie z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym.
Dostaniesz również przepisy na posiłki serwowane na obozie.
Możesz integrować się z innymi dzięki możliwości korzystania z pinponga, piłkarzyków, bilardu i gier planszowych.
Możliwość korzystania z sauny i jacuzzi w ośrodku za dodatkową opłatą.
Zniżki na indywidualne prowadzenie online- treningowe i żywieniowe po obozie.
Dostęp do profesjonalnego sprzętu treningowego.
Wokół ośrodka możliwość skorzystania z odpoczynku na balkonie widokowym, altanie, terenie zielonym. Do dyspozycji gości są fotele i ławeczki.

Jeśli myślisz, że 6 godzin treningów to za dużo, do niczego nie zmuszamy, możesz wybrać bloki treningowe w których weźmiesz udział.

Usługi dodatkowe:

Masaż

Pakiet 4-ech masaży – 400 zł
Pojedynczy masaż – 120 zł
Każdy kolejny masaż po wykupieniu pakietu – 100 zł

Informacje dodatkowe: Czas masażu 30 min. Wybór rodzaju masażu następuje na miejscu po uzgodnieniu z fizjoterapeutą.

Fala uderzeniowa - ujędrnienie, redukcja cellulitu, rozstępów i blizn

Pakiet 3-ech zabiegów- 2 partie – 450 zł
Pojedynczy zabieg- 2 partie- 180 zł
Każdy kolejny zabieg na 2 partie po wykupieniu pakietu – 150 zł

Dieta wegetariańska

Dieta wegetariańska – dopłata 150 zł

Pokoje

Pokój jednoosobowy Standard – dopłata 400-500 zł
Pokój dwuosobowy Standard- BEZ DOPŁAT
Pokój trzyosobowy Exclusive (w pokoju dużym 3 osobowym- łóżko podwójne i pojedyncze, balkon)- dopłata 700 zł od osoby
Pokój dwuosobowy Exclusive (w pokoju dużym 3 osobowym- łóżko podwójne i pojedyncze, balkon)- dopłata 1230 zł od osoby
Pokój dwuosobowy Exclusive (łóżko podwójne, balkon)- dopłata 700 zł od osoby
Pokój jednoosobowy Exclusive (łóżko podwójne, bez balkonu) – dopłata 1470 zł
Pokój jednoosobowy Exclusive (łóżko podwójne, z balkonem) – dopłata 1750 zł

Pokoje Exclusive – pokoje w formie apartamentów w drugim budynku w ograniczonej ilości.

Miejsce zakwaterowania:

Ośrodek wczasowy „Anna”
Adres: ul. Wierch Rusiński 10, 34-530 Bukowina Tatrzańska

Ośrodek wczasowy jest podzielony na dwa budynki: „Anna” i "Willa nad Urwiskiem".

Zakwaterowanie standardowe dla Mountain Camp znajduje się w ANNA. W obu budynkach pokoje są 2- osobowe jeśli przyjeżdżasz sam na obóz dokwaterujemy Ci osobę tej samej płci. Jeśli preferujesz pokój 1-osobowy zgłoś nam to przy rezerwacji, za dodatkową opłatą jest taka możliwość.

„Anna 1” to budynek w klimacie góralskim. Nie jest to luksusowy hotel ale za to panuje w nim miła i gościnna atmosfera. Na wyposażeniu ośrodka jest wszystko co nam potrzeba do aktywnego spędzania czasu i licznych treningów. W wyposażeniu każdego z pokoi jest własna łazienka, TV, wifi i ręczniki.
„Willa nad Urwiskiem” to budynek w klimacie góralskim świeżo wybudowany. Apartamenty są nowocześnie wykończone o dużej powierzchni. W wyposażeniu każdego z apartamentu jest łazienka oraz sypialnia z aneksem kuchennym, TV, wifi i ręczniki. Zakwaterowanie w apartamentach jest w pokojach 1 i 2-osobowych za dodatkową opłatą – oferta Exclusive.

Przy ośrodkach znajdują się: altanka i tereny zielone z ławeczkami i leżakami gdzie można podziwiać piękno natury. Można się również integrować grając wspólnie w piłkarzyki, pinponga i bilardu korzystając z sali kominkowej w Anna.

Jak dojechać?

Ośrodek zlokalizowany nieopodal stoku narciarskiego Rusiński.

Najbliższe większe miejscowości: Zakopane 16 km, Nowy Targ 20 km, Kraków 107 km.

Na terenie Ośrodka znajduje się bezpłatny parking dla gości z samochodem a dla osób podróżujących publicznymi środkami transportu dojeżdża Szwagropol z Krakowa RDA. Jest również prywatnego dojazdu z Krakowa po ustaleniu z Organizatorem.

Co zabrać?

Ubiór:

kurtka przeciwdeszczowa- ćwiczenia na świeżym powietrzu/wyprawa w góry
czapka z daszkiem lub zwykła- słońce/chłodne poranki
obuwie sportowe min 2 pary- na zewnątrz do ćwiczeń na asfalcie, na gruncie trawiastym, wyprawa w góry, na sale w razie brzydkiej pogody
koszulki i spodnie tyle par ile Ci potrzeba do 7 h ćwiczeń dziennie w różnych warunkach
strój kąpielowy- wyjazd do Term
rękawiczki do ćwiczeń jeśli potrzebujesz/ rękawiczki w razie chłodu

Środki dodatkowe: